Что дает адхо мукха шванасана

Каждый современный человек знает, что сохранить здоровье, стройную фигуру, красоту и долголетие без физических упражнений невозможно. Поэтому, несмотря на занятость, многие люди находят в своем плотном графике время для различных упражнений. Среди огромного разнообразия очень легко каждому найти именно то, что будет приносить наибольший результат и отличное самочувствие. Одни выбирают бег, другие – занятия на тренажерах, третьи – фитнесс или йогу. Важно помнить, чтобы вы не выбрали, упражнения должны приносить вам удовольствие. В противном случае, результат будет нулевым.

Что дает адхо мукха шванасанаВ йоге есть такое эффективное упражнение — адхо мукха шванасана, в переводе «собака мордой вниз». Прекрасно восстанавливает общее самочувствие всего организма, успокаивает нервную систему. Главное при выполнении этого упражнения – это правильное, достаточно ритмичное распределение нагрузки на туловище, ноги и руки. При правильном выполнении, человек сразу ощущает прилив сил и бодрости.

Адхо Мукха Шванасана выполняется для:
— легко снимает усталость во всем организме;
— эффективно развивает гибкость рук;
— отлично влияет на подвижность плечевых суставов;
— вытягивает позвоночник;
— делает ноги стройными;
— помогает при болях в желудке;
— излечивает плоскостопие;
— помогает сбросить лишний вес;
— является отличным способом избавления от депрессии.
Регулярные занятия помогают избавиться от пяточных шпор, от боли в лопатках. Однако существуют и некоторые противопоказания: головная боль, мигрень, высокое давление, последняя стадия беременности, травмы позвоночника и бедер.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика