Что необходимо для полноценного сна

Все специалисты единогласно утверждают, что для здоровья человека и его отличного психо – эмоционального состояния очень важен полноценный сон. Многие диетологи уверяют, что сон менее 7 часов может спровоцировать ожирение. Психологи, фитнес — тренеры и онкологи, уверены, что этот сон необходим для душевного равновесия, полного восстановления энергии и силы. Кардиологи считают, что полноценный сон может противостоять любым сердечно – сосудистым заболеваниям. Если человек не высыпается, ему сложно поддерживать хорошее настроение, работоспособность, активность, достигать целей. Но для полноценного сна важна не только его продолжительность, но и качество. Оно невозможно без правильно обустроенного спального места, качественных постельных принадлежностей и атмосферы в доме.

Что необходимо для полноценного снаГде купить подушку и все необходимое для спокойного сна? Ответ прост. В настоящее время это легко сделать не выходя из дома, в интернет – магазине.
Какой должна быть правильная подушка?
Нужно помнить, что подушка должна подбираться индивидуально. Купить совершенно одинаковые модели для всех членов семьи – не правильно. Во время сна подушка должна поддерживать не только голову, но и весь шейный отдел.

Приобретать новую подушку необходимо, когда ваша рука все время оказывается под ней. Это говорит о том, что она стала слишком низкой. В то же время слишком высокая подушка так же не будет обеспечивать качественный сон. Ее размер должен быть оптимальным. Но гораздо большее внимание необходимо уделить ее наполнителю, форме и жесткости.

Насколько подушка должна быть мягкой, средней или жесткой, в целом зависит исключительно от того, в каком положении человек привык спать. Для тех, кто спит на боку – нужная самая жесткая модель. Она лучше всех будет поддерживать голову в течение всей ночи.
Если человек большую часть ночи проводит на спине, необходимо выбрать модель средней жесткости. Для тех, кто спит на животе – самую мягкую и маленькую.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика