Что нужно новичку для йоги

За последние несколько лет особой популярностью, среди различных видов спорта, пользуется йога. О ее пользе говорят и пишут многие эксперты и просто любители. Но для того чтобы понять подходит она человеку или нет, необходимо просто попробовать.

Перед первым занятием у новичка возникает много вопросов, с которыми необходимо заранее разобраться. Многие женщины стараются сразу освоить и выполнить сложные упражнения, которые не всегда получаются даже у опытных людей. Не стоит этого делать, всему свое время. Начинать всегда лучше с занятий для новичков.

Прежде всего, необходимо позаботиться об одежде. Она должна быть очень удобной, чтобы легко выполнять все упражнения. Желательно из натуральных тканей, для хорошей циркуляции воздуха. Одежда для йоги состоит из топа, брюк и удобной обуви, можно и вовсе босиком.

Что нужно новичку для йогиТак же для занятий понадобится специальный коврик. Он отличается от обычных своей упругостью, мягкостью и плотностью. При этом весит очень мало и легко скручивается. Он необходим не только в гигиенических целях, но и для плотного сцепления ног на поверхности. Очень важно концентрироваться во время занятий на своем дыхании и ощущениях. Лишние действия здесь не нужны. На сайте http://sportmarket.com.ua/ есть огромное количество разных моделей, которые понравятся всем, кто желает заниматься этим видом спорта.

Перед занятиями, примерно за 2 -3 часа, желательно не принимать большое количество продуктов. За один час до начала можно скушать банан. Не стоит так же во время тренировки употреблять воду, лучше дождаться окончания тренировки.

Предварительно необходимо предупредить тренера о каких – либо травмах. Расположиться лучше всего позади всех участников, чтобы можно было за ними повторять упражнения. Не стоит так же заниматься на износ. Все упражнения должны быть комфортными и приносить удовольствие.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика