Диета для ногтей

Что-то стало не так

Кажется, совсем недавно, примерно месяц назад, ногти легко поддавались обработке, были упругими и блестящими. Но вдруг появилась ломкость, расслаивание, уже не такие эластичные.

Оставим погрешности в обработке маникюрным мастерам, не всегда попадаются качественные материалы для покрытия ногтей, или частое нанесение различных новинок.

Но в целом и у мужчин, и у женщин наблюдаются неполадки в этой области. Нередко вместе с ногтями делаются тусклыми волосы, ведь питаются они одними веществами.

Причины нарушений

Самая распространенные причины появления ломкости ногтей это стресс, переутомление, недосыпание. Иногда это элементарное нарушение гигиены рук, воздействие агрессивных растворов. В этом случае достаточно защитить руки перчатками. Но применительно к каждому человеку нужен индивидуальный подход, особая диета, изменение образа жизни. Может, стоит уделить себе капельку внимания, начать с малого?

А что, если попробовать…

Ну, хотя бы на месяц (меньше не имеет смысла, иногда требуется чуть больше времени) изменить свое питание. Из чего строятся ногти? Из желатина, качественного сливочного масла, кисломолочных продуктов в любом виде, начиная от кефира, подойдет и изготовленная в домашних условиях простокваша.

Включайте в свой рацион побольше растительных масел, именно в них содержатся витамины, которые требуются ногтям. За красоту и здоровье ногтей бороться в первую очередь надо начинать с обогащения своего меню. Конечно, маникюрный мастер может посоветовать и питательные кремы, ванночки, но внутренняя постоянная подпитка принесет только пользу.

Внешнее неблагополучие ногтей можно замаскировать лаком, временно восстановить целебными ванночками, но здоровье всего организма неразрывно связано, в том числе и здоровые ногти.

Ломкость ногтей, волос как бы подает сигнал тревоги – в организме сбой! Не надо оставлять это без внимания. Кроме изменения питания полезно, особенно весной и осенью ввести жирорастворимые витамины (А, Е). Положительный эффект дает регулярный, в течение месяца, прием рыбьего жира, он не так дорог, кроме того, дополнен различными полезными добавками. Более подробно почитать о том, как выбрать витамины для ногтей можно в интернете.

Побольше движения

Вместе с изменением диеты полезно ввести ежедневную зарядку, пешие прогулки, то есть заставить организм работать, при активном образе жизни ускоряются все обменные процессы, это и в целом усилит иммунитет, положительный результат не заставит себя ждать!