Диета для ногтей

Что-то стало не так

Кажется, совсем недавно, примерно месяц назад, ногти легко поддавались обработке, были упругими и блестящими. Но вдруг появилась ломкость, расслаивание, уже не такие эластичные.

Оставим погрешности в обработке маникюрным мастерам, не всегда попадаются качественные материалы для покрытия ногтей, или частое нанесение различных новинок.

Но в целом и у мужчин, и у женщин наблюдаются неполадки в этой области. Нередко вместе с ногтями делаются тусклыми волосы, ведь питаются они одними веществами.

Причины нарушений

Диета для ногтейСамая распространенные причины появления ломкости ногтей это стресс, переутомление, недосыпание. Иногда это элементарное нарушение гигиены рук, воздействие агрессивных растворов. В этом случае достаточно защитить руки перчатками. Но применительно к каждому человеку нужен индивидуальный подход, особая диета, изменение образа жизни. Может, стоит уделить себе капельку внимания, начать с малого?

А что, если попробовать…

Ну, хотя бы на месяц (меньше не имеет смысла, иногда требуется чуть больше времени) изменить свое питание. Из чего строятся ногти? Из желатина, качественного сливочного масла, кисломолочных продуктов в любом виде, начиная от кефира, подойдет и изготовленная в домашних условиях простокваша.

Включайте в свой рацион побольше растительных масел, именно в них содержатся витамины, которые требуются ногтям. За красоту и здоровье ногтей бороться в первую очередь надо начинать с обогащения своего меню. Конечно, маникюрный мастер может посоветовать и питательные кремы, ванночки, но внутренняя постоянная подпитка принесет только пользу.

Внешнее неблагополучие ногтей можно замаскировать лаком, временно восстановить целебными ванночками, но здоровье всего организма неразрывно связано, в том числе и здоровые ногти.

Ломкость ногтей, волос как бы подает сигнал тревоги – в организме сбой! Не надо оставлять это без внимания. Кроме изменения питания полезно, особенно весной и осенью ввести жирорастворимые витамины (А, Е). Положительный эффект дает регулярный, в течение месяца, прием рыбьего жира, он не так дорог, кроме того, дополнен различными полезными добавками. Более подробно почитать о том, как выбрать витамины для ногтей можно в интернете.

Побольше движения

Вместе с изменением диеты полезно ввести ежедневную зарядку, пешие прогулки, то есть заставить организм работать, при активном образе жизни ускоряются все обменные процессы, это и в целом усилит иммунитет, положительный результат не заставит себя ждать!

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика