Как похудеть самостоятельно

Многих женщин беспокоит вопрос: «Как убрать живот и бока в домашних условиях?». Так уж создан женский организм, что первым делом лишние килограммы скапливаются именно в области живота. Особенно это касается тех женщин, у которых уже есть дети. Но так хочется не только в пляжный сезон, но и на протяжении всего года выглядеть стройной и подтянутой, носить обтягивающие платья, не беспокоясь о выступающем животике и боках. В этом вопросе, как и во многих других поможет этот интернет–журнал «Похудеем сами». Здесь собраны все самые актуальные вопросы о похудении и правильном питании, которые волнуют не только женщин, но и мужчин.

Многие женщины, которые сидели на различных диетах замечали, что худеет абсолютно все: ноги, руки, грудь, лицо, но только не талия. Важно понимать, что для достижения результата необходима не только диета, но и программы по очищению организма и обязательно физические упражнения.

Как похудеть самостоятельноДля начала, необходимо найти причину, из – за которой ваш вес вас не устраивает. Не следует набрасываться на первую попавшуюся диету в модном журнале. То, что подходит одному человеку, может быть противопоказано другому. Полезно на период сбрасывания веса завести дневник питания и записывать туда все, что съели или выпили за день и указывать напротив количество. После двух недель таких записей можно пересмотреть свой рацион и обратиться за помощью к диетологу, который поможет подобрать вам оптимальное меню.
Если вы не приверженец диет, а снизить вес очень хочется самостоятельно, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион и исключить из него следующие продукты.

— все жареное и копченое;
— полуфабрикаты;
— всевозможные сладости (торты, пирожные, сахар, варенье и шоколад);
— консервы;
— все молочные продукты с высоким содержанием жира и дополнительными добавками;
— газированные напитки, алкоголь и магазинные соки.
Так же поможет сбросить вес отказ от вредных привычек (курение, недосыпание).

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика