Как снять стресс

В современном мире стресс испытывает каждый человек, независимо от возраста. Физическая и умственная усталость и напряжение, отношения с некоторыми людьми, ежедневная городская суматоха, отношения с детьми и близкими людьми, а так же нехватка витаминов – приводят к стрессовым ситуациям.

Как снять стрессДля начала, нужно выяснить, что же такое стресс? Это состояние сильного эмоционального, физического и душевного напряжения, которое возникает в результате определенных, трудных, неподвластных ситуаций. Другими словами, это то, что пугает или раздражает человека.

Негативных последствий стресса очень много, это и различного рода заболевания, длительные головные боли, эмоциональное напряжение и возникновение многих проблем.
«Как снять стресс?» — этот вопрос интересует многих людей. Не зря в аптеках, ежедневно появляется все больше и больше лекарств, которые борятся с этим недугом. Однако, не спешите бежать в аптеку в поисках волшебной таблетки. Вы можете справиться с этим сами.
Уже не раз доказано многочисленными психологами и психотерапевтами, что оптимисты практически не сталкиваются с этим заболеванием, а если уж и случилось, берут ситуацию в свои руки и быстро ее исправляют.
Как снять стрессСамый первый и достаточно просто способ – это заняться физическими упражнениями, которые переключают ваш мозг с умственной деятельности на физическую.
Следующий шаг – это включить громкую, подвижную музыку и потанцевать – это переключит вас на положительные эмоции. Так же действует просмотр замечательной комедии.
Переключение на позитивные эмоции, будь это приятное воспоминание о долгожданном подарке, путешествии, а так же любой приятной ситуации, которая произошла в вашей жизни очень быстро заставит вас посмотреть на стрессовую ситуацию с другой стороны.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика