Как выбрать подушку

Опора под голову нам необходима для нормального сна — это вытекает из анатомических особенностей тела человека: для полноценного ночного отдыха нам нужно, чтобы наш позвоночник, когда тело расположено горизонтально, оставался ровным. Опора нужна не только голове, но и шее. Если подушка отсутствует, то шейный отдел искривлен и напряжен, что может приводить к неприятному чувству онемения в спине и головным болям.

Очень важными критериями выбора является высота подушки, ее наполнитель, и ее жесткость.

О том, что подушка чересчур низкая, свидетельствует то, что вы засовываете руку под нее или кладете руку под голову. Еще один признаком того, что нужна подушка повыше, являются боли в шее по утрам. Недопустима и слишком большая высота, при которой у человека возникает ощущение неудобной позы. Вообще, идеальной будет подушка, высотой равная плечу спящего.

Необходимая степень жесткости или мягкости выбираемой подушки очень зависит от излюбленной позы сна: если вы любитель спать на боку, больше подходит жесткий вариант, а если вы предпочитаете сон на животе, лучше покупать подушку помягче. Ну, а подушка средней жесткости это для тех, кто обычно спит на спине.

Для наполнения подушек сейчас применяются и классические натуральные материалы, и новые, синтетические.

Натуральные материалы экологически чисты, но способны вызывать аллергию. Дороговизна и необходимость постоянного специального ухода тоже можно считать недостатками данного вида подушек.

По-прежнему самым лучшим натуральным наполнителем остается пух и перо. Степень жесткости такой подушки будет зависеть от их соотношения: чем больший пуха и меньше — пера, тем подушка мягче.

Альтернативой пера и пуха может быть овечья шерсть. Она хороша тем, что оказывает лечебное действие при ревматических болях. Но, к сожалению, шерсть очень быстро скатывается, образуются комки, которые невозможно удалить, и подушка приходит в негодность.

Иногда в качестве наполнителя подушки используют волокна натурального шелка. Они представляют собой невесомый, мягкий материал, который никогда не скатывается и не вызывает аллергии. Такие подушки нетребовательны, долговечны, но очень дороги.

Достойной заменой шелку является натуральный латекс: это упругий материал, прекрасно поддерживающий голову и шею. Латексные подушки верой и правдой способны прослужить не менее 20 лет, если, конечно, хватит средств на их покупку, а стоят они недешево.

Широко применяются и синтетические наполнители: синтепон, силикон и пр. Но, к сожалению, современный потребитель, предпочитающий все натуральное, старается обходить их стороной.