Почему так важно делать массаж спины?

Боли в спине – это причина неподвижного образа жизни. Неправильная осанка, вызывает дискомфорт и усталость. Эти признаки возникают в большинстве случаев у девушек и женщин. Причина, малоактивный образ жизни. Люди, не имеющие проблем со спиной, отмечают отсутствие усталости и дискомфорта, после первого сеанса массажа. Делая один массаж в месяц, предотвращаются все болезни спины. При одном условии, если отсутствуют болезни позвоночника. Улучшения не наступают лишь в том случае, если есть проблемы с позвоночником. Например, сколиоз или межпозвоночная грыжа.

Почему так важно делать массаж спины?Какой эффект после первого массажа?

Улучшения отмечаются уже после первого массажа. Снимается усталость и дискомфорт. Хорошее самочувствие, не покинет в течение 2–3 дней. Глубокое физическое воздействие на мышцы спины стимулирует хорошее кровообращение. Это повышает восстановление и физическую активность.

Какой эффект постоянных массажных процедур?

Пройдя интенсивный курс, состоящий из серии восстановительных массажей. Улучшается состояние уже на более длительное время. В дальнейшем потребуется уделять 10 минут в неделю. Чтобы держать спину в тонусе. Параллельно массажу необходимо выполнять физические упражнения. Физкультура повысит устойчивость спины и сформирует правильную осанку.

Положительный эффект массажа ощущается сразу. Снятие напряжения и дискомфорта, повышение работоспособности. Увеличение мышечного тонуса, это все полезные свойства массажа.

Комплекс упражнений для тонуса и снятия спинной усталости.

1. На протяжении всего рабочего дня держите ровную осанку.

2. Выполняйте в обеденный перерыв прогулки. Если нет возможности, разминка всего верха тела.

3. С положения стоя, наклонитесь и постойте в таком положении 30 секунд. Это упражнение снимает усталость с позвоночника и расслабляет разгибатели спины.

4. Спать нужно на твердой поверхности.

5. Круговые движения туловища, снимут воспаление и накопленную усталость в позвоночнике.

Полезные свойства массажа были известны, еще со Средних веков. Свою актуальность, он не утратил и сегодня. Не пренебрегайте своим здоровьем. Делайте профилактику спины и посещайте массаж. И чувство бодрости будет вас приятно сопровождать всегда.

Источник тут:  http://www.spinam.ru/lecheniegryzhimezhpozvonochnoi/

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика