Можно ли похудеть за 30 дней?

К сожалению, не каждый человек может похвастаться идеальным весом. Но все хотят выглядеть идеально. Одни поправляется от неправильного питания, другие от стрессов, третьи от болезней и медикаментов или еще по каким – либо причинам. В любом случае, лишний вес – это заболевание, от которого нужно избавляться.
Многие слышали о том, что можно похудеть за 30 дней, более того, есть масса примеров, когда полные люди сбрасывали около 10 кг за это время. Тем не менее, не всем это удается. Все зависит от огромного желания и строгого соблюдения всех рекомендаций.
Можно ли похудеть за 30 дней?Вот некоторые рекомендации:
1. В первую очередь, нужно основательно пересмотреть свое питание. Исключить мучные продукты, жирное, жареное, сало и сливочное масло. Все эти продукты называются – « быстрыми углеводами». Они очень быстро усваиваются в организме и дают насыщение только на короткий период. Через некоторое время вам снова захочется кушать. Углеводы с жирами наносят сильный вред организму.
2. Исключить последний прием пищи после 18 часов. Если по причине работы или других обстоятельств, вам приходится ужинать в это время – отдайте предпочтение овощному салату, нежирному творогу, отварной рыбке или кефиру. Употребление фруктов в этот период – нежелательно, за счет высокого содержания сахара.
3. Очень важно ложиться спать до 23 часов. В период с 23 до 2 часов ночи в организме вырабатывается соматропный гормон, который помогает сжигать жир, в то время, пока вы спите.
4. Нельзя вставать из – за стола с полным желудком. Кушать нужно понемногу и часто.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика