Для чего и как применять колесо для пресса

Для тех людей, которые всегда хотят оставаться в отличной форме и тщательно следят за своей фигурой, существует огромное количество гимнастических приспособлений, которые помогают достичь желаемых результатов. Но самое важное в любом из них, это систематические упражнения и результат, которого хотят получить.

Для чего и как применять колесо для прессаКолесо для пресса, которое можно купить тут – это достаточно высокоэффективное приспособление для гимнастических упражнений. Основное его направление идет именно на зону пресса. При регулярных занятиях, которые может выполнять каждый новичок, идет нагрузка на все группы мышц и эффект не заставит себя долго ждать. Уже через несколько упражнений можно увидеть первые результаты.
Главное преимущество этого тренажера в его компактности, занятия можно проводить даже в самом маленьком помещении. К тому же его цена очень доступна каждому человеку, а действие можно сравнить с самым дорогим тренажером.

Во время всех упражнений с колесом, следует в первую очередь обращать внимание на дыхание, вдох – при движении вперед, выдох – когда возвращаетесь в исходное положение. Начинать следует упражнения от 5 – 10 повторений постепенно увеличивая.
1. Станьте на колени, возьмитесь обеими руками за колесо и продвигайтесь медленно вперед. После этого медленно возвращайтесь, максимально приблизив руки к бедрам.
2. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Продвиньте колесико и на его ручки поставьте ступни. Медленно раскачивайте его движениями вперед, возвращаясь назад, подтягивайте коленки к груди. Начинайте это упражнение с 3 – 5 раз, отдыхайте 2 минуты и снова продолжайте.

 

 

      Не нашли нужной информации на этой странице ? ИЩИТЕ ТУТ по всему сайту!
       
       
       
      Вы можете оставить комментарий только без ссылки. Все комментарии со ссылками сразу удаляются.

      Оставить комментарий

      *

      code

       
      Яндекс.Метрика