Польза и вред от диет

По данным статистики, каждая третья женщина всей планеты хотя бы один раз в жизни соблюдала диету. Некоторые люди полагают, что активное увлечение различными диетами стало лишь в последние несколько десятилетий. Но это не верно, первые врачи – диетологи появились еще во 2 веке до нашей эры. Еще в те времена специалисты утверждали, что нельзя придерживаться любой диетической программы, она должна быть индивидуально подобрана каждому человеку.
В настоящее время в мире насчитывается около 28 000 диет и есть очень много людей, которые переходят с одной на другую. Необходимо понимать, что в каждой диете есть свои плюсы и минусы. Резкие изменения рациона питания могут негативно отразиться на здоровье в любом возрасте.

Польза и вред от диетЧаще всего на диету садится человек, который желает быстро сбросить вес. Реже – те люди, которые вынуждены придерживаться ее по причине заболеваний.
Прежде чем решиться воспользоваться диетой, необходимо проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы. Только грамотно подобранная диета поможет без вреда для здоровья снизить вес, убрать лишние сантиметры, мягко очистить организм. Например, можно попробовать диету магги, основанную на яйцах и грейпрутах. Эта диета подробно описана на сайте www.hochu.ua. 

Вместе с тем, есть диеты, которые могут  принести вред. После окончания диеты организм быстро начинает набирать калории и лишний вес. Более того, многие диеты наносят вред нервной системе. Это проявляется во вспышках агрессии, злости, раздражительности, часто наблюдаются депрессии.

Если желание сбросить вес превышает все вышеперечисленные негативные факторы, стоит подобрать диету, которая будет полностью удовлетворять человека. Такая диета основана на правильном и полноценном питании. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать углеводы, липиды и протеины. Большую часть рациона должны составлять орехи, морепродукты, диетическое мясо, овощи и фрукты, злаки.

Немаловажно при выборе диеты учитывать род деятельности человека, его физическую и интеллектуальную нагрузку.
Многие люди отмечают, что одной из самых безвредных является диета по группе крови. Она содержит в себе достаточное количество питательных веществ, поэтому человек не ощущает чувство голода.
Достаточно часто для того чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно придерживаться раздельного питания, исключить жареные, жирные и мучные продукты. Употреблять больше свежих овощей, фруктов и воды.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика