Секреты долголетия

Не так давно китайские ученые выяснили, что продолжительность жизни человека лишь на 25% зависит от наследственности. Все остальные 75% зависят от образа жизни, мышления, экологии, питания и умения справляться со стрессовыми ситуациями. Исходя из этих данных, можно сделать вывод, что продолжительность жизни зависит в большей части от самого человека.

Секреты долголетияВот несколько важных советов долголетия.
1. Правильное питание. Что это такое и почему питание может быть неправильным? Многие заболевания, так же, как и плохое самочувствие, настроение, проблемы с кожей, волосами и ногтями напрямую зависят от того, чем питается человек. Ни для кого не секрет, что большую часть основного рациона составляют жиры, сахар, а также различные добавки, которые в настоящее время присутствуют в большей части продуктов. Добавляют их для активного роста животных, растений и овощей. Но для человеческого организма они играют не самую благоприятную роль. Так же, как и жирная пища, эти добавки откладываются в организме и через время проявляются в виде различных заболеваний. Чтобы оградить себя от этого необходимо употреблять больше свежих овощей, фруктов и растительной пищи, выращенной собственноручно, без химических усилителей роста.

2. Вода – занимает главное место в жизни всего живого на земле. Ни один организм не может обходиться без воды. Недостаточное количество приводит к многочисленным заболеваниям, обезвоживанию организма, которое быстро проявляется во внешнем виде. Суточная норма потребления чистой воды должна составлять 1,5 – 2 литра. Но ее объем напрямую зависит от веса человека. Доставка воды во Владимире  тут и других городах обеспечит каждого человека экологически чистой, мягкой и полезной живительной влагой.

3. Физическая активность. Об этом все мы знаем с самых юных лет. «Утренние зорьки», воспитатели в детском саду, родители, телевизионные передачи все в один голос твердили, что начинать свой день нужно с зарядки. Даже если человек не является активным поклонником спорта, выполнять минимальные физические упражнения он должен ежедневно независимо от возраста.

4. Позитивное отношение – это именно тот секрет, который помогает справляться со всеми негативными и стрессовыми ситуациями. Ученые установили, что позитивные люди в среднем живут на 10 лет дольше, чем хмурые пессимисты. Чтобы не происходило в жизни, нужно понимать, что только мы сами отвечаем за свое здоровье и психо – эмоциональное состояние. Необходимо каждому человеку регулярно учиться находить в каждом дне хорошее. Этот способ быстро войдет в привычку и улыбка на лице станет появляться все чаще.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика