Укрепление иммунитета весной

С приходом весны иммунитет людей начинает ослабевать. Становятся ломкими волосы, падает настроение, появляется слабость. Все это происходит по большей части из-за нехватки витаминов. Иммунная система защищает человеческий организм от простуды, гриппа и от раковых заболеваний, свободных радикалов и других заболеваний.

Укрепление иммунитета веснойЧтобы организм работал слаженно и был здоровым, человеку необходимо вести правильный образ жизни: отказаться от курения, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Одну из важнейших ролей играет правильное питание.

Прежде всего употребляйте достаточное количество воды. Она очищает организм и восстанавливает энергетическую систему.

Кисломолочные продукты — лучшие друзья иммунитета. Они богаты бифидобактериями, которые не только защищают от простудных заболеваний, но и предотвращают проблемы с кожей. Пробиотики, входящие в состав йогуртов, поддерживают микрофлору кишечника в хорошем состоянии, а витамин D препятствует размножению вирусов по телу.

Чеснок — один из сильнейших продуктов, защищающих иммунитет. Он может встать в один ряд по эффективности с пенициллином. Он подавляет вирусы, а также способствует предупреждению раковых заболеваний. Инулин и аллицин, входящие в состав чеснока, предупреждают распространение опасных бактерий.

Ягоды и фрукты богаты витаминами С, А, РР и микроэлементами, что делает их незаменимыми продуктами в поддержании иммунитета. Красящие пигменты, входящие в их состав, являются сильнейшими антиоксидантами.

Не обойтись и без морской рыбы. Она содержит в себе вещества, которые стимулируют вырабатывание белых кровяных клеток, очищающих сосуды и синтезируют иммунные тела.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика