Упражнения при сколиозе

Самое важное в жизни каждого человека – это здоровье. Только от него во многом зависит его счастье, привлекательность, отличное настроение, успех и уверенность в своих силах. Заботиться о нем нужно с самого раннего детства, чтобы потом не сетовать на жизнь или еще что – либо. Большинство людей не понаслышке знают о сколиозе, в частности дети.

Упражнения при сколиозеСколиоз – это искривление позвоночника в области спины. Здоровый человек имеет прямой и ровный позвоночник, человек со сколиозом имеет позвоночник, который похож на букву S. Фактом является то, что 80 процентов населения имеют начальную или тяжелую степень сколиоза.
Причины его возникновения могут быть совершенно разные. Большинство людей приобретают искривление при неправильном и малоподвижном образе жизни.
В первую очередь для лечения нужно пересмотреть свои привычки. Начать регулярно заниматься физкультурой, выполнять специальные упражнения при сколиозе, которые приведены ниже.
1. Ласточка.
Стать на пол. опираясь на прямые руки и ноги, согнутые в коленях. Одновременно вытягивать вперед правую руку и левую ногу назад. Постараться задержаться в таком положении на 5 – 10 секунд. Вернуться в исходное положение и повторить то же другой рукой и ногой. Повторять ежедневно по 5 – 8 подходов.
2. Лодочка.
Лечь на пол на живот, руки и ноги выпрямлены. Одновременно поднимать ноги и руки над полом и удерживаться в этом положении 10 – 15 секунд. В этом упражнении главное стараться поднимать ноги и руки как можно выше. Повторить 5 – 8 раз, каждый раз увеличивая время удержания в таком положении.

По материалам сайта http://spinazdorov.ru

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика