Велосипед – лучшее средство в борьбе за стройную фигуру

В детстве на велосипедах каталось большинство людей. Это было любимой забавой. Велосипед был нашим первым транспортом. Собственный велосипед – настоящая гордость для ребенка. Вырастая, многие забывают эту детскую забаву. И очень зря. Для тех, кто желает похудеть, купить велосипед – это, пожалуй, лучшее решение. Катание на велосипеде – это великолепная аэробная тренировка.

Велосипед – лучшее средство в борьбе за стройную фигуруСледует понимать, что велопрогулки должны быть достаточно длительными. Только так они принесут результат. Наиболее активно жир начинает сжигаться после сорока минут прогулки. Конечно, поначалу будет сложно кататься так долго. Можно увеличивать время катания постепенно. Начать следует с получасовых прогулок. Они могут даже не быть ежедневными, но обязательно должны быть регулярными. Постепенно следует увеличивать их продолжительность. Длительность их может достигать и двух часов. Чтобы не останавливать велотренировки зимой и в плохую погоду, можно купить велотренажер недорого. Большой выбор велотренажеров представлен на сайте notus.com.ua.

В том случае, если практически сразу после начала тренировки вы чувствуете, что сердечный ритм сильно участился, что мышцы и суставы болят, попробуйте заниматься два раза в день. При этом каждая прогулка должна быть в два раза короче. Так можно дать организму привыкнуть к нагрузкам.

В какое время заниматься, нужно решать самостоятельно. Во-первых, это зависит от расписания дня. Во-вторых, это зависит от биоритмов. Кому-то легче заниматься ранним утром, кому-то – ближе к вечеру. Главное, не выбирайте для велопрогулок середину дня. В этот период солнце максимально активно, а потому можно получить солнечный или тепловой удар.

Чтобы похудение было эффективным, нужно ограничиться в употреблении пищи за час до и после велопрогулки. Во время тренировки вы можете чувствовать сухость во рту и жажду. С ними помогает бороться вода, в которую добавлен лимон.

Выберите для велопрогулок удобное место. Не стоит кататься вблизи автомобильных трасс. Лучше всего кататься по парку, по лесополосе. Тем не менее, выбирайте места, в которых имеются комфортные дорожки, чтобы не трястись на кочках и камнях.

Регулярные велопрогулки очень скоро принесут желаемый результат. За пару месяцев можно сбросить от трех до семи килограмм. Кто-то посчитает, что это мало, однако именно такие темпы похудения наиболее приемлемы для организма.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

1 комментарий к записи “Велосипед – лучшее средство в борьбе за стройную фигуру”

  1. Елена:

    Обожаю езду на велосипеде! Мне она детство напоминает!

    [Ответить]

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика