Водный баланс в организме – залог здоровья

Вода – основа жизни на Земле. Ее избыток или недостаток в организме человека имеет весьма негативные последствия. Поэтому водный баланс – непременное условие крепкого здоровья. То есть строгое равновесие между потребляемой и выводимой из организма водой.

Водный баланс в организме – залог здоровьяЕжедневная доза употребления воды для взрослого человека около 2, 5 литров воды. Это зависит от климата и уровня физических нагрузок. Утром желательно выпивать стакан воды, что способствует пробуждению и настраивает работу пищеварительных органов.

Для полноценного насыщения организма живительной влагой очень показаны ванны. К тому же, это способствует релаксации, а затем приливу сил. Единственное с чем нужно быть осторожными – это с горячей водой, при некоторых заболеваниях, как острых, так и хронических, высокая температура воды не только вредна, но и опасна для здоровья. К примеру, при гинекологических заболеваниях.

В старину, считалось очень полезным побродить на рассвете в день Купалы (6 июля) по росе. Ученые подтверждают, что прогулки по росе, не только в праздник Купалы, весьма полезны для организма, поскольку, хоть и в небольшой степени, насыщают через кожу организм водой. К тому же, это один из элементов закаливания. Не только рано утром, но и днем, желательно прогуляться по росе после дождя, конечно, если температура воздуха это позволяет. Прогулки под дождем в теплое время года так же очень полезны для здоровья. Свежий, насыщенный озоном воздух, придаст бодрости и энергии.

Правильное употребление воды благоприятно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта. Для того чтобы процесс пищеварения проходил лучше, рекомендуется пить воду за 20 минут до приема пищи и спустя полтора часа после.

TDS метрЗдоровье человека зависит не только от того, что он ест, но и от того, что он пьет. Учитывая состояние экологии, желательно устанавливать фильтры на водопроводных кранах, что повышает качество воды. Быстро измерить качество воды можно современным TDS метром.

Нелишним будет периодическое употребление минеральной воды, она весьма полезна как в лечебных, так и в профилактических целях.

Одним из важных аспектов соблюдения водного равновесия в организме является соблюдение питьевого режима. Это позволяет уменьшить чувство голода и ускорить выработку энергии. В период различных заболеваний, потребление воды способствует выведению из организма токсинов и, следовательно, быстрому выздоровлению и восстановлению после болезни.

Поддержание водного баланса в организме сложно переоценить, поскольку это важнейшее условие нормальной жизнедеятельности человека, укрепления здоровья.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика