Хореография на дому или в студии?

В наше время умение красиво двигаться очень важно для женского пола, а также и для мужского. Ведь никто не хочет быть незамеченным на вечеринке или дискотеке, только потому, что стесняется выйти и потанцевать. Для того, чтобы хорошо двигаться в клубе и уметь слышать ритм музыки, для того, чтобы поддерживать красивую и спортивную фигуру желательно посещать танцевальную студию, подобную этой. Это гораздо интереснее, чем обучаться в одиночку. Это конкурсы и дружественная атмосфера, фотосессии и лучшие педагоги. Но если все таки нет никакой возможности ходить на обучение в профессиональные школы танцев, можно просто позаниматься в домашних условиях.

С чего необходимо начинать?

Хореография на дому или в студии?Помните, что каждый может научиться танцевать. Просто необходимо себя расслабить и раскрепостить, и тогда ваша пластика будет плавной и легкой. Именно этим и хороши самостоятельные занятия – вас со стороны никто не оценивает, вам легче расслабиться. Вы можете подобрать набор музыки приятный именно вам, выбрать нужную обстановку и вперед, к цели!

Для занятий вам необходимо освободить пространство в комнате, чтобы ничего не мешало проводить занятие. Заранее соберите плейлист с музыкой для разминки, для основной части, для растяжки, для прыжков. Также приготовьте специальную форму для занятий, она не должна мешать вам выполнять упражнения, не должна сковывать и в тоже время, не должна сильно висеть на вас. На пол лучше постелить коврик, чтобы у вас была устойчивость на поверхности. Где-то рядом должен быть расположен компьютер или ноутбук, чтобы вам удобно было смотреть и повторять по танцевальным видеоурокам.

Заниматься хореографией, как и другими видами спортивных упражнений, необходимо регулярно, и только тогда вы добьетесь нужного эффекта. Когда выбираете видеоурок, будьте очень внимательны, подберите правильную подборку упражнений. Любое занятие должно начинаться с разминочной части, чтобы разогреть и подготовить все мышцы к дальнейшей нагрузке. Разминка должна быть постепенной: начните разминать сначала шею. Прижимайте подбородок, задерживая его на несколько секунд, по кругу: грудь плечо, спина, плечо и в обратную сторону. В обе стороны вы должны сделать равное количество движений. Затем разомните плечи. Руки вдоль тела плечи поднимаем вверх/вниз, сначала два плеча, затем по очереди, потом вперед/назад. Затем спина, грудная клетка, бедра и ноги.

И последнее – это выбор программы для обучения. Если вы просто хотите развить свою пластику, для этого идеально подойдет аэробика или восточные танцы. Если вам необходимо сбросить лишний вес и поправить фигуру идеально подойдет фитнес или боди-балет. Самым популярным среди мужского и женского пола является подвижный стиль танца – хип-хоп.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика