Зачем нужны упражнения для шеи

Самая первая часть тела, которая предательски выдает возраст мужчины или женщины – это шея. И как бы не говорили, что особенно тщательно нужно ухаживать за кожей лица, начиная с самого молодого возраста необходимо ухаживать и за шеей. Чтобы в дальнейшем, окружающие долгое время не могли определить ваш истинный возраст. Конечно же, здесь никак не обойтись без качественной косметики и ежедневного ухода. Но есть еще один способ, который поможет вам замедлить процесс старения. К тому же сидячий образ жизни не самым благоприятным образом влияет на здоровье.

Упражнение для шеиПоэтому, если вы относитесь к той категории людей, которые не любят активный спорт, выполняйте некоторые рекомендации, которые займут всего 15 – 20 минут в день, а результат вас приятно удивит.
Выполняя одно это упражнение для шеи ежедневно, вы укрепите мышцы и приведете их в тонус.
Вот некоторые из них:
1. Откиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи, вытягивайте нижнюю губу вперед, максимально натягивая мышцы. По возможности, старайтесь нижней губой дотянуться до подбородка.
2. Поворачивая попеременно голову вправо и влево, касайтесь подбородком плеча. Выполните по 4 – 7 повторений.
3. Поставьте локти на стол, руки сцепите в замок перед собой. Положите подбородок на пальцы и старайтесь руками поднять подбородок вверх, при этом подбородком надавливайте вниз.
4. Хорошо укрепляют мышцы средней части шеи произношение звуков А, О, У, Ы, И, Э четко, звонко, максимально активно.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика