Здоровое зрение и возраст

Все мы знаем что наше здоровье, в том числе и зрение, не улучшаются с годами и это нормально. Но знаете ли вы, что некоторый проблемы можно предотвратить или контролировать?

Возьмем к примеру компьютер и напряжение глаз которое он вызывает. Уставившись в монитор компьютеров, смартфонов, экрана видео игры мы можем получить не только напряжение, но и сухость, и усталость глаз. К счастью, использование этих устройств не имеет необратимых последствий если вы измените кое-что в их использовании прямо сей час.

Здоровое зрение и возрастВо-первых, отрегулируйте свой монитор компьютера так, что бы он находился на расстоянии 45-60 сантиметров от ваших глаз. Используйте освещение компьютерного стола, чтобы уменьшить блики от монитора. Делайте перерыв через каждый час. И потратьте несколько минут, глядя на то что находится гораздо дальше, чем ваш монитор — смотрите в даль.

Защищайте свое зрение так! У здоровых взрослых людей, моложе 40, как правило, оно хорошее. Но чтобы его сохранить таковым и дальше носите солнцезащитные очки, которые имеют защиту от ультрафиолета. Носите защитные очки при занятиях спортом или работе с электроинструментами и химикатами — как на работе, так и дома.

Пришло время приобрести очки для чтения? Ничего страшного, как правило, такая необходимость возникает с возрастом почти у всех. К тому времени как вы достигнете своей середине 40-х годов, вам может быть трудно что-то прочитать мелким (или нормальным) шрифтом или продернуть нитку в иголку — это нарушение зрения называется пресбиопией, и это нормально. Вы можете носить очки для чтения, бифокальные или мультифокальные контактные линзы для коррекции вашего зрения. Иногда лазерная хирургия может помочь.

Как происходит пресбиопия («старческое зрение»)? До 40-летнего возраста, естественный хрусталик глаза очень гибок. Это помогает нам фокусироваться на объекте, которые находятся вблизи или вдалеке. Но когда мы становимся старше, хрусталик имеет тенденцию терять свою гибкость. Это постепенно снижает способность видеть близкие объекты, особенно в условиях низкой освещенности. Если у вас есть пресбиопия, вам, возможно, придется удерживать предмет, такой как книга или меню подальше, чтобы видеть более четко.

Некоторые возрастные заболевания, такие как диабет и высокое кровяное давление, могут повлиять на зрение и здоровье. Диабет является главной причиной слепоты у взрослых. У людей с диабетом может развиться ретинопатия (повреждение кровеносных сосудов в сетчатке). Высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды и нервы глаза. Это может вызвать необратимую потерю зрения. Но если вы следите за своим здоровьем, хорошо питайтесь, не курите, и не злоупотребляете алкоголем, а так же ведете активный образ жизни, все это поможет вашим глазам (и остальным частям тела) сохранить свою работоспособность и здоровье.

Катаракта и глаукомы может появиться в любом возрасте, но чаще всего они возникают у людей старше 60. Катаракта — это помутнение хрусталика глаза. Он может быть легко удален и заменен специальной линзой во время операции. Глаукома является ухудшение зрительного нерва с течением долгого времени. Это часто сопровождается повышением давления в глазу. Глаукома лечится глазными каплями или операция по уменьшению глазного давления.

Можно еще много перечислять различных заболеваний который возникают у людей старшего и пожилого возраста, но думаю вы и так уже поняли, что за своим здоровьем надо следить. А для этого остановимся на здоровом питание.

Здоровое питание может помочь поддерживать здоровье ваших глаз. И некоторые продукты могут быть особенно хороши. Лютеин, Омега-3 жирных кислот, и витамин C и Е все они способствуют хорошему зрению. Так что ешьте цитрусовые фрукты, такие как апельсины и мандарины, зеленые, листовые овощи, орехи и жирную рыбу. Употребляя рыбу и зелень, листовые овощи вы можете предотвратить некоторые возрастные проблемы.

Вы можете Оставить свой комментарий только без ссылки. Все комментарии с любыми ссылками сразу удаляются
 

Оставить комментарий

*

code

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика