Как быть стройной

«Быть стройной» — вероятно, самое сильное желания всех представительниц прекрасного пола. Их стремление быть стройными, иногда становится настолько сильным, что они забывают обо всем, лишь бы сбросить эти злополучные килограммы. Чаще всего это приводит к очень плачевным последствиям, вместо того, чтобы терять килограммы они теряют свое драгоценное здоровье.
Сегодня я расскажу Вам, как же это все-таки похудеть, достигнув желаемого результата, и не потерять здоровье. Для начала, нужно запомнить несколько простых, но очень важных правил. Первое: количество потребляемых вами калорий должно быть меньшим, чем то, которое вы израсходуете в течение дня, и второе – вы должны совсем отказать от сладкой и жирной пищи.
Теперь, когда мы разобрались с правилами, можем перейти непосредственно к ошибкам, которые чаще всего допускают люди желающие похудеть. Главной ошибкой является то, что человек решает похудеть и отказывается совсем от еды и мало того, он еще и не нагружает себя аэробными нагрузками. То есть он просто голодает сидя на месте, так ни в коем случае нельзя поступать. Нужно принимать пищу с малым содержанием жиров и углеводов и с большим содержанием белков, например это – мясо (не жирное), куриные грудки, каши (гречневая, овсяная, пшенная), рис, овощи, фрукты (еще и как заменитель сладкого). Или коктэйлем Wellness by Oriflame заменять половину обеда. Так же очень важно кушать по 4 – 5 раз в день, но маленькими порциями и перед едой выпивать 1 – 2 стакана воды, это поможет уменьшить аппетит.
Старайтесь употреблять в пищу больше овощей, таких как брокколи, шпинат, зелень, фасоль, огурцы, морковь, сельдерей, салат, спаржа и картофель. Они богаты различными витаминами и такой нужной для организма человека клетчаткой, которая, поможет вам нормализовать нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
Так же не стоит забывать и о фруктах ведь они тоже смогут вам помочь в этой тяжелой войне с лишним весом. Не стоит налегать на все фрукты, без разбора, ведь некоторые из них содержат большое количество сахара, который нам не желательно употреблять в пищу. Например, такие фрукты как виноград, сухофрукты и бананы.

 

http://trenageru.com.ua/catalog/KardiotrenazheryТеперь, когда разобрались с тем, чего нужно опасаться, можно поговорить и о том, какие же фрукты все же можно или даже нужно употреблять в пищу. Это все цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты),а также груши, персики, яблоки и ананасы.
Кроме того обязательно нужно использовать какое-нибудь аэробное упражнение, например: бег, прыжки на скакалке, тренажер circle — велотренажер или велосипед, обычная ходьба на большие расстояния (20 – 30 минут в день 4 – 5 раз в неделю). Это позволит ускорить процесс сжигания подкожного жира, а значит, приблизит ваш долгожданный результат.

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно, будьте здоровы!

 

 

 

 

      Не нашли нужной информации на этой странице ? ИЩИТЕ ТУТ по всему сайту!
       
       
       
      Вы можете оставить комментарий только без ссылки. Все комментарии со ссылками сразу удаляются.

      Оставить комментарий

      *

      code

       
      Яндекс.Метрика