Всегда ли полезна сауна

Хотите оздоровиться – посещайте сауну. Но так ли верно это утверждение? Посмотрим со стороны…

Эта приятная и полезная процедура, и если подходить к ней грамотно, действительно оздоравливает, повышает иммунитет и восстанавливает силы. Под воздействием сухого пара на коже расширяются поры, организм очищается от токсинов и шлаков. Разумно распределив физические нагрузки, массаж и тепловые процедуры, под присмотром врача, с успехом сбрасывают лишний вес. Использование эфирных масел помогает устранять проблемы, связанные с дыхательным аппаратом, приводит в порядок нервную систему. Можем порекомендовать портал «Сауны Киева», где представлены различные бани и сауны города с их адресами, распорядком работы и перечнем услуг.

Однако, отдых в сауне показан далеко не каждому. Не забывайте, что даже кратковременное действие высоких температур – мощный стресс для организма, особенно это касается людей ослабленных, редко посещающих сауну или живущих в суровых климатических условиях.

Перед походом в сауну, придерживайтесь следующих обязательных правил:

• Процедуру проводят на голодный желудок, не ранее, чем через два-четыре часа после приема пищи. Не стоит увеличивать и без того сильную нагрузку, придя в сауну сразу после обеда или ужина;

• В день посещения сауны откажитесь от алкогольных напитков, если намерены получить лечебный эффект, а не очередную болячку;

• Дозируйте посещение парилки с 5 минут в первый заход и постепенно увеличивая время с каждым разом еще на 5 минут. Не находитесь под воздействием горячего воздуха более получаса;

• После активных физических упражнений дайте организму стабилизироваться, выровняться сердечному ритму и только потом заходите в парную;

• Если имеются проблемы со здоровьем, не посещайте сауну без предварительной консультации с врачом, чтобы еще больше не навредить организму;

• Людям с чувствительной кожей надо пользоваться увлажняющим косметическим маслом, а для защиты волос от иссушения в парилку одевать шапочку рекомендуют всем.

Как показывает практика, эти предписания часто нарушаются. Поэтому вместо ожидаемого оздоровления получаем обострения хронических заболеваний.

Немаловажное значение для здоровья – в использовании экологически чистых стройматериалов для обустройства сауны. О выборе безопасной отделки нужно позаботиться заранее.

Под влиянием высоких температур, отделочные материалы выделяют, содержащиеся в них, вещества, к тому же некоторые химические элементы вступают в нежелательные реакции друг с другом. Деревянную обшивку в парилке не рекомендуется обрабатывать химически-синтезированным составом. Каждая порода древесины испаряет в атмосферу полезные полиэфирные смолы, никаких посторонних веществ выделяться не должно.

Помните, что во время тепловых процедур поры расширяются и все вредные испарения проникают в организм через поверхность кожи, их концентрация увеличивается многократно.

Разрешено применять в сауне керамику и стекло, они инертны и поэтому безопасны. Они идеально подходят для устройства бассейнов.

Следите за здоровьем, наслаждайтесь отдыхом правильно!